Semangat la konon hari ni..
Mee goreng separuh 140.5
Nasi beras perang 121
Tempe 220
Kacang panjang 10
Cendawan goreng 100
Jagung rebus 160
Kurma 2 bijik 14
Epal 63
Kopi O 60
Ephyra 60
Total calorie intake sehingga sekarang at 2.46pm, 3 March 2014 is 948.5.
Tapi nanti nak makan petang dan malam lagi...erk..
Kalori yang saya boleh amik adalah 1976 (refer sini untuk dapatkan calculation) sahaja sehari untuk kekal dengan berat sekarang. Untuk kurus..kene kurangkan. So dah amik 948.5. Lepas tolak (1976-948.5), ada balance lagi 1027.5. So kalau saya limitkan amik lagi 500 kalori je untuk petang dan malam..so boleh save 527.5. Hmm..mampukah?
Bayangkan badan camni...
Nak takkk? Gila tak nak..huhu...
Kalau cycling 15 minit satgi..page ni kata..it will burn 50-100 calories..erk..jadi la kan..seskit dulu.. janji kene istiqamah..
P/S: Best pulak dok buat calculation ni..well..I love numbers.
0 comments:
Post a Comment